यूरिड मीडिया डेस्क
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हम खाना खाने के बाद अनेक तरह की आदते करते है। कई बार तो खाने के बाद हमे इतनी थकावट आती है कि बिस्तर देखते ही हमारा सोने का मन करने लगता हैं। लेकिन इनमे से कुछ आदतें ऐसी भी है, जिससे हमारे शरीर को नुकसान भी होता है। खाना खाने के बाद हमें चाय-सिगरेट आदि का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिये। जब तक खान हमरे पेट में अच्छी तरह से पच न जाए तब तक हमें किसी और चीज़ का सेवन नही करना चाहिए। क्यूंकि जब तक खाएं हुए पोषक तत्व अवशोषित ना हो जाएं तब तक पोषण की प्रक्रिया पूरी नहीं होती है।
खाने के तुरंत बाद कोई भी फल न खाएं--
- अगर आप खाने के साथ ही फल खाते हैं तो फल पेट में ही चिपक जाते हैं , और सही तरीके से आंतों तक नहीं पहुंच पाते हैं।
- ऐसे में उनसे मिलने वाला पोषण अधूरा ही रह जाता है।
- इसी आधार पर कहा जाता है कि खाने के करीब एक घंटे बाद फलों का सेवन करना चाहिए।
- सुबह खाली पेट फल खाना सबसे अच्छा है।
खाने के बाद तुरंत सोएं नहीं--
- खाने को पचने में कुछ वक्त लगता है।
- ऐसे में कोशिश करनी चाहिए कि खाने के तुरंत बाद सोएं नहीं।
- इससें गैस और आंतों में संक्रमण होने की आशंका बढ़ जाती है।
खाने के बाद न पिएं सिगरेट--
- खाने के बाद सिगरेट पीना अपने आप में एक बुरी लत है।
- जिससें हार्ट और सांस सम्बंधी कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं।
- एक्सपर्ट्स की मानें तो खाने के ठीक बाद स्मोक करना दस गुना खतरनाक हो सकता है।
- साथ ही इससे कैंसर का खतरा भी काफी बढ़ जाता है।
खाने के बाद तुरंत न नहाएं--
- नहाने के दौरान हाथ और पैर सक्रिय अवस्था में होते हैं जिससे इन अंगों का रक्त संचार काफी बढ़ जाता है।
- इन अंगों में रक्त संचार बढ़ने से पेट में रुधिर प्रवाह पर असर पड़ता है और पाचन क्रिया प्रभावित होती है।
खाने के बाद चाय से परहेज करें--
- खाने के बाद चाय से दूर रहें क्यूंकि पत्तियों में उच्च अम्लीयता होती है।
- इससे प्रोटीन के पाचन पर असर पड़ता और वो आसानी से नहीं पच पाता है।
- ऐसे में कोशिश करनी चाहिए कि चाय को हमेशा खाने के करीबन एक से दो घंटे बाद ही चाय पिएं।
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हम खाना खाने के बाद अनेक तरह की आदते करते है। कई बार तो खाने के बाद हमे इतनी थकावट आती है कि बिस्तर देखते ही हमारा सोने का मन करने लगता हैं। लेकिन इनमे से कुछ आदतें ऐसी भी है, जिससे हमारे शरीर को नुकसान भी होता है। खाना खाने के बाद हमें चाय-सिगरेट आदि का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिये। जब तक खान हमरे पेट में अच्छी तरह से पच न जाए तब तक हमें किसी और चीज़ का सेवन नही करना चाहिए। क्यूंकि जब तक खाएं हुए पोषक तत्व अवशोषित ना हो जाएं तब तक पोषण की प्रक्रिया पूरी नहीं होती है।
27th June, 2016
